أنا شاب أبلغ من العمر ٣٠ سنة ، تعرضت قبل ٥ سنوات لإصابة في الظهر جراء حملي لغرض ثقيل مما سبب لي آلام أسفل الظهر ، نتج عنها بعد ذلك ضعف في الانتصاب ، و قلة في أعاني من اضرار حمل الاشياء الثقيله. وتنتشر حالات آلام الظهر بين الأطفال والمراهقين بشكل غير مبرر لكن غالبًا يعود السبب إلى حمل الأشياء الثقيلة من ضمنها الحقيبة المدرسية فترة طويلة على الظهر. يمكن أن يصيب الوزن الزائد على الظهر ببعض التشنجات والآلام. يتأثر تكوين الظهر على المدى البعيد إذ يصبح الظهر غير مستوٍ. وتوصلت الدراسة إلى أن الطريقة غير الصحيحة لحمل الأشياء قد تتسبب في الشعور بآلام شديدة في منطقة أسفل الضهر بما يؤثر على العمود الفقري والقطنية
ماذا يحدث لجسمك نتيجة حمل الأشياء الثقيلة؟. الأحد، 31 ديسمبر 2017 12:00 ص. ألام الظهر -أرشيفية. كتبت- نورا طارق. اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء. يتبع بعض الأشخاص بشكل يومى لأسباب العمل أو غيرها طرقًا خاطئة لحمل الأشياء الثقيلة، التى تسبب آلام بالعظام خاصة العمود الفقرى 8119 صقد يختلف تاثير رفع الأشياء الثقيلة من شخص لأخر طبقا للقوة العضلية ووزن جسم الانسان ،ويسبب حمل الأشياء الثقيلة اصابة الانسان ببعض الأمراض ماذا يزيد من مخاطر آلام أسفل الظهر؟ مخاطر الام اسفل الظهر يعتمد على كثير من العوامل وهي : ١- عادة النوم والجهة التي يتم التمركز حولها ٢- طبيعة العمل وما تحمله من مخاطر على اسفل الظهر. ٣ - حمل الأشياء الثقيلة بين جهات. حيث يؤثر حمل الأشياء الثقيلة على عضلات الظهر والجانبين ، والحمل الخاطئ قد يؤدي إلى إجهاد عضلي في إحداها أو تمزق عضلي. كما أن بعضها يؤثر على فقرات العمود الفقري وقد يؤدي إلى انزلاق غضروفي
أعراض غضروف الظهر ما هي أشهر العلامات علي ذلك؟ الإلتهاب، حيث يحدث تتضخم للظهر ويكون رقيق ومؤلم. صعوبة في المشي والإنحناء والحركة. استمرار الألم عند الراحة وزيادته عند حمل الأشياء الثقيلة موقع شات سعودي, شات كتابي - شات قلوب للجوال الرئيسية; منوعات. دليل المواقع; مركز التحمي حمل الأشياء الثقيلة والجلوس لفترات طويلة من أهم أسباب آلام الظهر. تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الأمراض شيوعًا، فلا يوجد أحد سواء كان كبيرًا أو صغيرًا لم يشتكِ من آلام أسفل الظهر، إلا أن هناك عددًا غير قليل يتم علاجه بصورة خاطئة قد تضره أكثر من أن تنفعه، وذلك يرجع إلى سوء. تعرف على اجابة الدكتور البروفيسور فريح عوده ابوحسان على سؤال وجود الم اسفل الظهر عند حمل الاشياء الثقيلة ما هو العلاج لهذا المرض وشكرا حمّل تطبيق الطبي المجاني . اكتشف الطبي حذرت دراسية المانية الأشخاص من حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ لأن الأمر قد يؤدي الى الإصابة بشد عضلي ومن الممكن أيضاً أن يقود الأمر الى الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء
أضرار رفع الأشياء الثقيلة. عند رفع الأشياء الثقيلة بطريقةٍ خاطئةٍ أو رفع الأشياء الأثقل من قدرة الجسد على رفعها تتضرر عدة أماكن وأعضاء في الجسم، من أبرزها الظهر وعضلاته والعمود الفقري. اعراض الغضروف في الظهر.. الأشياء الثقيلة، والوقوع على الظهر أو التعرض لحادث ما، كما أن المرأة الحامل أيضا معرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفى نظرا لضعف العضلات وثقل الجسم وزيادة الوزن أثناء. فإنه قد يسبب لك توتر ظهرك والحوض وانفصال المعدة وغيرها من المشاكل التي لا تستطيعين تحملها أيضاً مع تقدم الحمل؛ حيث يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل مع تسرب البول، وحتى تزيد من خطر انزلاق الرحم في المهبل (هبوط) إذا كنت تحملين أشياء ثقيلة بانتظام في الأسابيع الـ12 الأولى من الحمل، فقد يزيد ذلك خطر تعرضك للإجهاض، ويُعتقَد أن زيادة الخطر تكون ضئيلة. حتى لو كنتِ معتادة على الأمر، يُفضّل الحذر عند رفع.
يعاني الكثير من الاطفال من مشكلة ثقل حجم الحقيبة المدرسية والتي بالطبع تؤدي لاثار سلبية على الطفل وفيما يلي نقدم لكم:اضرار الحقيبة الثقيلة على صحة الاطفال : آلامٌ مزمنة في الظهر والرقب
أضرار حمل الأشياء بشكل خاطئ ‼️ قد نصاب ببعض المضاعفات نتيجة عدم قيامنا بحمل الأشياء بشكل صحيح، خاصة لو كانت تلك الأشياء تمتلك وزن كبير يجعلها ثقيلة، مما يؤثر بالتأكيد تدريجيًا على سلامة الظهر.. حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى الضغط الزائد علي الفقرات. التعرض للحوادث مثل حوادث التصادم أو السقوط من مكان عالي أو الإصطدام القوي بشيء صلب هل حمل الأشياء الثقيلة أثناء الحمل في الشهر الثامن تسبب ألم اسفل الظهر؟: اني حامل في الشهر الثامن واشعر بألم اسفل الظهر مع اللآم في منطقة الحوض هل هذا بسبب اني اخذت أشياء ثقيلة بيدي اليوم تمثلت أعراض ديسك الظهر في ما يأتي: العمل بوظيفة تتطلب حمل العديد من الأشياء الثقيلة يوميًا. الامتناع عن حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل، وتجنب الوضعيات التي تسبب لك الألم ضعف: إذا لاحظت أنك كثير السقوط أو لا تقوى على حمل الأشياء الثقيلة فقد يدل ذلك على ضعف في جسمك أو انزلاق غضروفي في الظهر أو الرقبة
حمل بعض من الأشياء الثقيلة مع تركيز الضغط على الظهر. إذا كان الشخص مريض قولون أو قرح يشعر بألم في منطقة الظهر. مرضى الكلى يشعرون بذلك الألم، خاصة إذا كان لديهم حصوات. النوم بطريقة غير صحيحة عند الاضطرار لرفع الأشياء يجب أن يأخذ جسمك وضع القرفصاء مع عدم حمل الأشياء الثقيلة. شاهد الان:اعراض الابرة التفجيرية وإرشادات مهمة عند استخدامها. نصائح للتخفيف من الام الظهر للحامل في الشهر. ألم الظهر عند حمل الأشياء. يمكن علاج ألم أسفل الظهر بعد حمل شي ثقيل من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية: تطبيق الثلج أو الحرارة موضع الألم لمدة 10-15 دقيقة بطريقة غير مباشرة أي بعد تغطيتها بقطعة قماش
ولتوزيع الأحمال الثقيلة على جانبي الجسم بشكل سليم طوال فترة حملها، أكد ألمان على ضرورة أن تكون قريبة من الجسم قدر الإمكان، لافتاً إلى أنه من الأفضل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي. أضرار حمل الأشياء الثقيلة للرجال هذه مخاطر حمل الأثقال على العمود الفقري . يمارس كثيرون أنشطة يومية تتطلب حمل الأشياء الثقيلة، سواء كان ذلك ضمن مهام وظيفية أو يمارسون رياضات رفع الأثقال في صالات الجيم، ما يؤثر سلبًا. - تتضاعف أضرار حمل الأشياء الثقيلة عند الحامل، حيث يكون العمود الفقري أكثر ضعفًا نظرا لحجم الجنين والوزن الزائد الذي تحمله المرأة حينها، لذلك قد يتسبب لها حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ في. الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية. تجنب الرفع والالتفاف في وقت واحد. عدم حمل الأشياء الثقيلة. فقدان الوزن. السيطرة على مرض السكر. الحفاظ على منحنى الظهر الطبيعي
كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل تعاني معظم السيدات الحوامل مع بداية الحمل من آلام الظهر مما يسبب لهم القلق والخوف، كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل هذا الأمر من الأمور الطبيعية التي تحدث للمرأة الحامل وذلك بسبب. هل الم الظهر من اعراض الحمل. بالنسبة للكثير من السيدات فإنّ ألم الظهر هي من العلامات التي تبدأ في وقت مُبكر من الحمل، فبعض النساء تبدأ لديهن هذه الأوجاع في الشهور الأولى من الحمل، والبعض تبدأ لديهن في حوالي الأسبوع 18.
حمل الأشياء الثقيلة للحامل بالشهر التاسع. يجب الحرص على اتّباع نظام غذائيّ صحيّ غني بالعناصر المغذية طول فترة الحمل، ويُشار إلى أنّ المرأة تحتاج إلى تناول وجبات أكبر من الطعام في الثلث الأخير من الحمل وخاصة في الشهر. زيادة المجهود البدني. يؤدي المجهود البدني الزائد في الشهور الأولى إلى توتر عضلات الظهر وألم فقرات الظهر، ومن تلك الأعمال حمل الأشياء الثقيلة وأعمال تنظيف المنزل، خاصة في بداية الحمل قد تكون المرأة لا تعلم بأنها حامل. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
استخدم فرشة نوم صلبة نسبياً، بحيث لا تسمح بحدوث انثناء في أسفل الظهر. عند القيام من السرير، قم بالقلب على جنبك، ثم قم برفع جسمك باستخدام الذراع. حمل الأشياء: لا تقم بحمل الأشياء الثقيلة تجنب رفع الأشياء الثقيلة. لتجنب آلام الظهر والإجهاض. قلل من استهلاكك لمنتجات الكافيين مثل القهوة والشاي. يؤثر على نمو عظام الجنين. تجنب ارتداء الكعب العالي. يوجد ألم في الظهر والحوض أعراض الحمل المتأخر. تورم الساق. آلام الظهر. حرقة من المعدة. تسرب البول. ضيق في التنفس. في بعض الأحيان ، قد تكون أعراض مرض الدورة الشهرية ، بما في ذلك تغيرات المزاج ، والتعب ، وحنان الثدي.
مخاطر آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى. تتمثل المخاطر التي قد تنتج بسبب ألم الظهر في بداية الحمل في التالي: التعرض للإجهاض. حدوث حمل خارج الرحم. الإصابة بهشاشة العظام المرتبطة بالحمل ألم الظهر من أعراض الحمل. ألم الظهر من أعراض الحمل ؟ هذا السؤال ينجيب عليه في سؤالنا هذا و هو واحدة من أكبر الشكاوى خلال الحمل هي الشعور بالآم الظهر، ما بين نصف إلى ثلاثة أرباع جميع النساء الحوامل ستعاني من ألم في الظهر. هل يوجد علاقة بين حمل الأشياء الثقيلة وطول وقصر القامة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل حمل الأشياء الثقيلة لفترات طويلة في سن الطفولة له علاقة بقصر القامة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة سائلة حفظها الله. خلال الحمل تخضعين لتغييرات عديدة للتكيف مع نمو الجنين، يتوسع رحمك، وترخى مفاصل الورك، ويتغير مركز ثقلك وتوازنك، لذلك من المهم أن تدركي أنكِ قد لا تتمكنين من القيام بنفس الأشياء التي كنتِ تفعلينها قبل الحمل، وإذا كنتِ.
اعراض الحمل فى الشهر السادس بولد. هناك علامات مرت على كثير من الأمهات بحملهن السابق، يؤكدن فيها بحقيقة حملهن بالذكر، فمن ضمن هذه العلامات: الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر. تغير لون البول. كيف يمكن تمييز أعراض تمزق عضلات البطن؟ من الوارد جدًّا تعرُّض عضلات البطن للتمزّق أو الشدّ، ربما بسبب مُمارسة التمارين العنيفة والمكثَّفة، أو الالتواء بصورة مفاجئة، أو التحرك بسرعة، أو حمل الأشياء الثقيلة، أو. آلام الظهر . أعراض آلام الظهر . ألم حاد في الرقبة، أسفل أو أعلى الظهر وبالتحديد عند حمل الأشياء الثقيلة. على أنواع آلام الظهر وكيفية معالجتها، هناك مشكلة تكمن في أن ألم الظهر في معظم. تعرف على اجابة الدكتور الدكتور ربيع روحي صالح على سؤال هل حمل الاشياء الثقيله علي الكتف باستمرار تؤدي الي القصر لسن ال14. تسجيل الدخول . تسجيل الدخول
- الخطوة الأولى التي يجب مراعاتها عند حمل الأشياء الثقيلة هي التأكد من وضعها داخل علبة أو صندوق محكم الغلق بشكل سليم، حتى لا تسقط منه على قدم حاملها، فمن الممكن أن تكون أشياء قابلة للكسر. تعلم حمل الأشياء بطريقة صحيحة محتويات المقالة خطوات هامة لسلامة الإنسان عند حمله للأشي أضرار حمل الأشياء بشكل خاطئ كثيرا ما نتعرض لمواقف نقل الأشياء من مكان إلى آخر خاصة عند قيامنا. كيفية حمل الاشياء الثقيلة بطريقة صحيحة فكر قبل أن تحمل حيث إن التفكير لمدة ثوان أو دقائق معدودة قد يجنبك مخاطر كبيرة، يجب أن تفكر جيدا قبل أن تحاول الحمل، وتجيب على بعض الأسئلة الهامة مثل.
ما هي اعراض التهاب لوح الكتف؟. وجود الآم قد تصبح شديدة وقد تؤدي لانتشار الوجع في الظهر والصدر. حدوث تورم في منطقه الكتف او لوح الكتف. صعوبة في رفع الاشياء. حدوث تيبس في الكتف. تحجيم المدى. هناك شكوى شائعة من شعور البعض بألم في الكتف الأيسر أو الأيمن للجسم، قد تصاحبه أعراض في بعض أماكن أخرى متفرقة مثل الرقبة، الأمر شبيه بشد قوي في عضلات الكتف وأعلى الظهر ينتقل إلى مناطق أخرى النوم على وسادة غير مريحة. المشي و الجلوس بشكل خاطئ. حمل الأشياء الثقيلة. خلل في أداء التمارين الرياضية. الإصابات و الحوادث. الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية. اضطرابات الغدة الدرقية هل ألم أسفل الظهر من علامات الحمل. تعاني المرأة في بداية فترة حملها من آلام أسفل الظهر التي قد تصل إلى الساق والأرداف ويزداد هذا الألم عند قيامها بأي نشاط أو حركة، وهذا الألم لا يستمر كثيرًا بعد شهور الحمل الأولى، لكن.
هل وجع الظهر في بداية الحمل أمر مقلق؟ . تجنُب رفع الأشياء الثقيلة؛ يُنصح دائِماً الحامل بتجنُب حمل الأشياء الثقيلة على الحامل الحِفاظ على الوزن الصحي فالوزن الزائد لها العديد من الآثار. متى يصبح ألم الظهر خطر على الحامل؟ تبتعد النساء الحوامل عن حمل الأشياء الثقيلة، وتقل من المجهود الذي تبذله بشكل يومي. من الضروري أن تحرص السيدات الحوامل على أن تمارس التمارين الرياضية. انا بقالي ٤ سنوات تقريبا بيجيلي تنميل في ظهري من الجهة اليسري من اعلي خلف القلب لما بشيل حاجة تقيلة او اعمل مجهود. عملت رنين مغناطيسي طلعت كويسة والدكاترة قالولي ظهري سليم ممكن اعرف سببوالتنميل دة وعندي عرق نسا بردة. ذات صلة; فوائد كاسات الهواء للرجال; أضرار لصقات النيكوتين; آلام الظّهر. يعاني الكثيرُ من الأشخاصِ من آلامٍ تصيبُ منطقةَ الظّهرِ وخصوصاً في الأسفل منها؛ نتيجة حمل الأشياءَ الثقيلة، أو بسبب الحوادثِ التي تؤثّر على أعصاب.
كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل تعاني معظم السيدات الحوامل مع بداية الحمل من آلام الظهر مما يسبب لهم القلق والخوف، كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل هذا الأمر من الأمور الطبيعية التي تحدث للمرأة الحامل وذلك بسبب. - حمل الأشياء الثقيلة بحيث تنحني معها الفقرات بشكل خاطئ. تتواجد ما بين الفقرات العظمية والتي تعمل على امتصاص تأثير الحركة على العمود الفقري. - يشبه الغضروف مادة الجيلى ومحاط بإطار حلقي ليفي. تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتى لا يحدث ضغط على الفقرات. إذا كنت تعمل بمكتب إداري ويتطلب عملك الجلوس لفترات طويلة لابد من اختيار كرسي الجلوس بعناية، والتأكد من أنه مريح للظهر أسباب ألم الظهر في بداية الحمل المعاناة من آلام الظهر عادةً ما تزيد من الشعور بالقلق والتوتر، خصوصاً أثناء الحمل. وتحصل هذه الآلام للأسباب الآتية: - التغيّرات الهرمونية: في بداية الحمل، يفرز الجسم العديد من الهرمونات.
عملية غضروف الظهر, في هذا المقال سوف نعرف كل ما يخص عملية غضروف الظهر فربما سبق أن عانيت من ألم الخفقان الكهربائي من الظهر إلى أصابع القدم وقد يكون لديك ألم غير معروف في القدم أو آلام أسفل الظهر، لذلك ذهبت لرؤية الطبيب. انتبهي انت في خطر 6 علامات تؤكد تحرك اللولب من موضعه. الحمل بعد إزالة اللولب حيث تعتمد كثير من النساء على اللولب كوسيلة لمنع الحمل، كونه احد اهم وسائل منع الحمل المضمونة، حيث يتم تركيبه وزرعه. اضرار الحقيبة المدرسية الثقيلة على طفلك متعددة، فقد تُزيد لديه احتمالية التعرض للشد العضلي وآلام الظهر. كذلك يُمكن أن تؤدي إلى إصابته بتقوس في العمود الفقري وانحناء الظهر، وبالتالي تشوه.
نصحت دراسة طبية حديثة بعدم حمل التلاميذ أكثر من 20% من وزن الجسم على ظهرهم حتى لا يتم إعاقة حركتهم. وحذرت الدراسة، التي نُشرت نتائجها في عدد يوليو من مجلة الهندسة التطبيقية من حمل أطفالهم لحقائب الظهر لما لها من آثار. كيفية حمل الاشياء الثقيلة بطريقة صحيحة كيف تحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة. عليك أن تثنى ركبتيك لتقترب من الحمل ثم تستخدم عضلات الرجلين لا الظهر فى الرفع. 2. حافظ دائما أن يكون الحمل. حمل الأشياء الثقيلة و يفضل عدم حملهل تجنباً لحدوث ألم الظهر . عند حمل الأشياء يفضل ثني الركبتين و إبقاء الظهر مستقيماً . إرتداء الأحذية العالية مما يؤدي لتركيز وزن الجسم على منطقة واحدة هناك الكثير مننا من لايعرف الاشياء المضره للحامل: هناك الكثير مننا من لايعرف الاشياء المضره للحامل ويفعل اخطاء كثيرة اثناء حمله ومما لاشك فيه ان من هذه التصرفات المضره منه ضرره خفيف ومنه ماهو ضار ضرر قوى والعياذ بالله. ما أضرار حمل التلاميذ للكتب الثقيلة على ظهورهم؟ التطبيقية من حمل أطفالهم لحقائب الظهر لما لها من آثار سلبية على سلامة الظهر، مفضلة الحقائب التي يتم جرها لسهولة الحركة ووضع أفضل للأطفال..
2.2 2- تشنجات الساق. 2.3 3- الشعور بألم في الظهر. 2.4 4- الإصابة بالإمساك. 2.5 5- زيادة وزن الجسم. 2.6 6- الشعور بحرقة في المعدة. 3 أهم أعراض الحمل الشائعة والمنتشرة في الشهر السابع. 3.1 1- الشعور بحكة خفيفة حول. لماذ حمل الاشياء الثقيلة يسبب نزيف للمرأة النزيف المهبلي في بداية الحمل مركز النور. تقرير عن رفع الأشياء الثقيلة أثناء فترة الحمل المرسال. نقل او رفع الأشياء الثقيلة من مكان لأخر ليس بالأمر السهل، ويمكن أن يسبب لك مضاعفات خطيرة، خاصة إن لم تكن معتداً على هذا النوع من الأنشطة، لذلك عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل نقل أي شيء أو حمل أشياء ثقيلة، لكن ما هي. تسأل فريدة أحمد 56 عاما، أحمل كثيرا فى الأيام الأخيرة أشياء ثقيلة بشكل كبير، وشعرت مؤخرا بألم فى الثديين، وكذلك ألم فى كتفى ، فهل حمل الأشياء الثقيلة له أضرار كبيرة ؟ وماذا أفعل ؟ وتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تغريد عمر. يجب الحرص على أخذ الوضعية المناسبة والسليمة عند الجلوس أو النوم أو الوقوف، أما في حالة حمل الأشياء الثقيلة فعليك بالاعتماد على الساقين في الحمل بدلاً من الاعتماد على الظهر، مع استخدام.
الوقوف و الجلوس بطريقة صحيحة للحفاظ على إستقامة الظهر و عدم وضع حمل إضافي على الظهر. لا ترفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، قم بثني ركبتيك و حافظ على إستقامة ظهرك أثناء رفع الأشياء الام الظهر للحامل في الشهر الثاني ونصائح للتخفيف من الألم عناصر المقال 1 الشهر الثاني من الحمل2 أسباب الام الظهر للحامل في الشهر الثاني3 الوضعية الص. هل حمل الأشياء الثقيلة خطر على السيدات؟ | عرب نت 5. تسأل فريدة أحمد 56 عاما، أحمل كثيرا فى الأيام الأخيرة أشياء ثقيلة بشكل كبير، وشعرت مؤخرا بألم فى الثديين، و
متابعة: فاطمة الموسى للجلوس المطول والحركات الخاطئة العديد من المخاطر الصحية، أهمها الإصابة بديسك الظهر، كما أصبح ديسك الظهر من الأمراض المنتشرة كثيراً ف الحرص على عدم الإرهاق الجسدي ، أو حمل الأشياء الثقيلة والقيام بالتمارين الرياضية التي تناسب صحة الحامل والحرص على المشي يوميا لمدة نصف ساعة والمواظبة على ذلك خصوصا في الأشهر الأخيرة تسهيلا. أعراض الحَمل الضعيف في الشهر الأول أسباب الحمل الضعيف في الشهر الأول. بسبب الوراثة إذا كانت أم الحامل تعرضت لحمل ضعيف من قبل فهي أيضا تتعرض للحمل في حمل ضعيف.; عند تخصيب البويضة بالحيوان المنوي يحدث خلل جيني يجعل. مفاصل الظهر. يحتوي الظهر على عدة مفاصل، وأي ضغط عليه يؤثر عليها بشكل مباشر، لذا تحدث الخشونة نتيجة: - حمل الاشياء الثقيلة. - زيادة الوزن. - الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة